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mardi 20 septembre 2016

Gaufres Légumes pour petits et grands

Je vous livre aujourd'hui une recette plus que facile!

Elle est inspirée de ma super copine Alex de http://bambilevycleanlifestyle.blogspot.fr/

Elle permet de faire manger des légumes aux plus petits (dès 6 moins en DME) et aux plus grands car manger des gaufres avec les doigts c'est trop cool!

 Version pois chiches

Version riz 

Gaufres de légumes 

Pour une dizaine de gaufres (taille à adapter selon vos envies)

 2 courgettes
OU
1/2 courge butternut (ou potimarron)

entre 4 et 6 CS de farine de riz ou de pois chiches
(je fais à la farine de riz pour bébé et pois chiches pour moi pour l'apport en protéines)

1CS d'huile pour bébé ou d'huile d'olive

assaisonnement: ail en poudre/sel/poivre pour les adultes ici

Raper le légume choisi (à la rape ou au mixer)
Ajouter la farine de riz et les épices et laisser reposer quelques minutes.

Faire cuire au gaufrier en mettant environ 1CS par empreinte.

***

Pour vous régaler encore plus vous pouvez ajouter une sauce tomate maison dans laquelle vous pourrez tremper vos gaufres.


mardi 13 septembre 2016

Porridge salé au four #takeaway


Une petite recette rapide et facile à emporter! 

50g de flocons d'avoine (fonctionne aussi avec d'autres flocons)
150g de purée de légumes (ici betterave/tahini)
100ml lait végétal

+ épices au choix: ici ail en poudre et coriandre

Dans un contenant allant au four mélanger les flocons, la purée de légumes. 
Ajouter le lait végétal jusqu'à obtenir une consistance liquide. 
Assaisonner selon vos envies. 

Direction le four pour 20 min à 200°.

A déguster chaud ou froid (je le mange froid au bureau le lendemain)

***

Pour les bébés en DME et enfants: à découper en part comme un cake et ils se régaleront comme des grands! 

vendredi 20 mars 2015

Journée sans Viande

Allez aujourd'hui on passe au vert!




C'est la journée sans viande (et sans poisson ou produits animaux c'est encore mieux!)!!!

Alors profitez en pour tenter l'expérience de la cuisine végétarienne ou végétalienne et de changer un peu votre assiette... qui sait vous y prendrez peut être goût!

Et parce que ces blogueuses sont adorables elles vous aident à vous mijoter de bons petits plats sans cruauté à l'aide des ces ebooks GRATUITS aujourd'hui!

Pour télécharger les bons plats de printemps de Melle PIGUT c'est par ici
et pour diverses recettes de Serial Cooker plus alléchantes les unes que les autres c'est par là! 

Vous me direz si vous vous êtes régalés :)


jeudi 19 mars 2015

Les Jus verts (Vegan)



Quand j'ai commencé à modifier mon alimentation, j'ai beaucoup arpenté les blogs à connotation Vegan et Healthy ainsi que Instagran.

J'ai alors découvert les smoothies (que j'avais classé dans la catégorie milkshake beurk) et les jus. J'ai alors investi dans une centrifugeuse puis j'ai eu la chance qu'on m'offre un extracteur de jus. 

Je l'utilise à peu près tous les jours depuis que je l'ai et je ne m'en lasse pas. 

Les jus notamment les jus verts sont bourrés de bonnes choses et agréables à consommer alors pourquoi s'en priver?
Je les prends principalement le matin, en lieu et place de mon petit déjeuner parce que j'aime l'idée de commencer ma journée par une petite bombe de vitamines et que c'est facile à emporter (je déjeune en général au bureau car je n'ai pas faim avant 9h). 




Je vais vous donner mes recettes préférés après les tests que je fais tous les jours mais avant voici la base des Green Juice (pour moi en tout):

Pour 1 green juice:

- 1 portion de fruits (pomme et poire sont la base idéale pour débuter)
- 1 portion de légumes (concombre, épinard, céleri.. selon vos goûts)
- épices (gingembre, curcuma, persil…)

J'y ajoute fréquemment 1/2 citron pour le gout et la conservation.


Mes recettes préférées:

* Le jus Apéro (que je consomme aussi le matin mais chuuuut)

- 1 Concombre
- 1 pomme
- 1/2 jus de citron
- de la menthe fraiche

* Le Pink Juice

- 1 betterave crue
- 1 pomme
- 1 orange pressée

* Le detox du matin

- 4 carottes
- 1/2 bulbe de fenouil
- 1 petite pomme
- 1 morceau de gingembre

* le Vitaminé

- 4 carottes
- 1 pomme
- 2 poignées d'épinards
- 1 morceau de gingembre
- 1/2 jus de citron

Etes prêts à tester? Ou avez vous des recettes à me communiquer?

mercredi 18 mars 2015

Vegan et pourquoi pas?




Vous êtes vous déjà posé la question de ce qu'il y a dans vos assiettes? et dans vos placards? 
Moi oui et ça fait peur….

Tout a commencé il y a bien longtemps avec la nourriture puisque dès l'enfance j'ai refusé la viande… Avec le recul, nous pensons que j'ai fait le lien très tôt entre l'animal vivant que je chérissais tant et celui mort dans mon assiette… sauf que je ne le verbalisais pas comme ça! Oui, à 5 ans, je n'ai pas dit à ma mère que je ne voulais pas manger ce steak haché de boeuf parce que les vaches je les préférais dans les prés ou que je ne voulais pas d'une tranche de jambon parce que moi j'aime bien les petits cochons…! Non, juste je faisais la vie à table dès qu'on me servait de la viande et ça a été la lutte pendant des années. Peu à peu, j'ai obtenu d'arrêter de manger certaines viandes, les "pires" à mes yeux: lapin, veau, agneau etc…
Je n'en veux pas à mes parents, ils ne sont pas végétariens et ont fait cela pour mon bien selon leurs croyances. Aujourd'hui, ma maman reconnait qu'elle aurait du écouter ce que je voulais pour que je sois en phase avec mon assiette c'est déjà bien je trouve!

A 15 ans, j'ai enfin eu le "droit" de manger ce que je voulais et donc je suis devenue végétarienne. S'en sont suivis 5 années de végétarisme plus ou moins compliqué! Je n'y connaissais rien, à la maison je ne mangeais plus que l'accompagnement et je me rattrapais sur les quantités de pain et de dessert. A la cantine, j'avais droit à des réflexions tous les jours puisque je laissais une partie de mon assiette…
Et à l'âge des sorties entre ados, ça donnait des situations cocasses dont mes amis se souviennent encore: hamburgers au macdo dont je retirais le steak pour passer le midi avec mes amis, pates carbonara où je triais les lardons parce que fallait bien que je mange quelque chose…
bref des années de végétarisme plein d'erreurs!

Puis, à la fac, je n'arrivais plus à manger correctement, je m'étais éloignée de chez moi, j'étais en couple avec un garçon anti légume… alors j'ai remangé du poisson et du blanc de poulet en tranche (niveau visuel on est loin du poulet on est d'accord…!). Cela a duré quelques années et je peux dire avec le recul que je le regrette aujourd'hui. 
J'ai consommé des produits avec lesquels je ne suis pas en accord juste pour faire comme tout le monde, pour rentrer dans un moule dans lequel de toute façon je ne serais jamais à l'aise…

J'ai ensuite rencontrer un homme qui m'a redonné confiance en moi, et qui m'a accepté comme je suis et grâce auquel j'ai pu vivre mon végétarisme complètement. Parce qu'il m'a soutenu dans ma démarche et qu'il me soutient aujourd'hui encore (alors qu'il est lui même omnivore).

Après quelques mois de végétarisme et pas mal de lecture, l'envie d'aller plus loin s'est imposé à moi. 



C'est là que j'ai découvert le mode de vie "vegan". Une mode vie sans aucune cruauté animale bref le rêve pour l'idéaliste amoureuse des animaux que je suis.

Je tends à me rapprocher de mode de vie peu à peu et j'élimine autant que possible les produits causant une quelconque souffrance animale. 

Souvent, je me vois reprocher de ne pas être "parfaite" dans ma démarche. Parce que oui je mange parfois des bonbons, que oui je consomme parfois des produits laitiers ou des oeufs hors de chez moi… ET ALORS? parce que je ne suis pas parfaite, je ne peux pas faire des efforts, je ne peux pas améliorer ma consommation? 
Je ne suis pas d'accord! Chaque petit pas que fait une personne en ce sens permet d'améliorer la situation des animaux et il en est de même pour l'écologie. 
C'est pourquoi je suis heureuse quand certains de mes amis décident de se faire des repas végétariens toutes les semaines pour réduire leur consommation de viande, ou encore quand les gens prennent conscience qu'il faut arrêter de consommer des oeufs de poule en cage…

Je pense que vous en savez déjà pas mal sur moi mais n'hésitez pas si vous avez des questions! 
Je ferais probablement d'autres articles sur ma démarche vers un mode de vie "vegan" parce que je pense que ça peut en intéresser certains :)